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左旋肉碱吃了会有副作用吗

发布时间:2019-08-23

  左旋肉碱被急需减肥的朋友赋予了神奇的效果,其实能不能减肥,决定权不在于左旋肉碱而在于服用左旋肉碱的你。想要获得更好的效果,左旋肉碱的基本属性你自己要知道。

  左旋肉碱,又称为L-肉碱,是一种促进脂肪转化为细胞能量的类氨基酸,其主要来源是红色肉类,对人体没有毒副作用。左旋肉碱是一种白色晶状体或白色透明细粉。左旋肉碱是人体可以自己在体内合成的物质,也可以通过饮食摄入,但是日常食物中含有5-100mg的左旋肉碱,人体一般只能吸收50mg左右,素食者摄入的更少。绝大多数的补充左旋肉碱都是外源性补充,也就是服用左旋肉碱制剂。左旋肉碱是一种维生素,红肉及动物制品是左旋肉碱的主要食物来源。左旋肉碱是一种不腹泻,不乏力,安全,无副作用的优质减肥活性物质。香港赛马会官方网

  将脂肪运送到细胞的线粒体中转化为能量,加速脂肪燃烧。加速丙酮酸的氧化作用,减少乳酸堆积。促进支链氨基酸的氧化利用,维持运动时的能量平衡。促进乳酸和氨的消除,有利于疲劳的恢复。

  在大运动量前的1-6个小时服用的效果最好;建议的最大剂量为4g/天,同时降低其他氨基酸补剂的摄入,以免相互干扰;购买时,请选择纯度高的产品;睡觉前不要服用左旋肉碱;使用左旋肉碱时,请多喝水。

  运动强度高又想减脂的运动员和健美爱好者;需要减肥瘦身的人,又想快速见效果的人;想吃减肥产品,但又害怕副作用的人;不喜欢自然减肥燃脂的人群。

  说简单也简单,说复杂也复杂。就是服用左旋肉碱和大量的有氧运动相结合,从而达到仅仅是有氧运动的几倍的效果。方法就是运动前1-6个小时,提前服用左旋肉碱,再进行有氧运动。有氧运动可以选择游泳、慢跑、有氧操等等。

  记住!左旋肉碱不是什么减肥的灵丹妙药。妄想着躺着减肥的,乘早别花那个钱买左旋肉碱。一定是有氧运动加左旋肉碱才是减肥的,否则就是给钱包减肥。

  (L-carnitine)又称卡尼丁是从牛羊肉猪肉等红色肉类中提取的一种维生素BT 对人体无副作用 在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。而且婴儿的配方奶粉中也会添加,

  但如果你吃了左旋肉碱会出现腹泻、厌食、兴奋、心率快等症状,应高度怀疑里面偷偷添加了酚酞(泻药引发分泌性腹泻结肠粘膜变黑)和禁药西布曲明(一种中枢神经性减肥药,能直接增加心血管事件的发生,容易导致冠心病、心脏病,严重的还可造成抑郁。)