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左旋肉碱到底吃几粒好呢?(了解的人来看看)

发布时间:2019-08-12

  我买的是一家春的左旋肉碱,听说效果不错,但是对于吃几粒还是不太清楚,说明上写的是4粒,每天2次,我第一天吃完之后全身都是热热的,后来听同学说4粒好像太多了,说怕有副作用,就减...

  我买的是一家春的左旋肉碱,听说效果不错,但是对于吃几粒还是不太清楚,说明上写的是4粒,每天2次,我第一天吃完之后全身都是热热的,后来听同学说4粒好像太多了,说怕有副作用,就减为2粒了,可是吃完之后没有任何反应了,我到底应该吃几粒呢

  左旋肉碱安全的服用范围是4g/天,一天服用三次,也就是说每次服用尽量不要超过一克。

  服用时不要同时服用大量氨基酸,否则会影响左旋吸收。睡前不要服用左旋肉碱,否则会因兴奋影响到睡眠。一般饭后服用。

  左旋肉碱不是减肥药,一般是饭前服用,一天3次。它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧,是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥,必须配合适当的运动,控制饮食。

  左旋肉碱 (L-carnitine),又称L-肉碱或音译卡尼丁,是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,红色肉类是 左旋肉碱的主要来源,对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱,但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克,素食者摄入更少。

  左旋肉碱的主要生理功能是促进 脂肪转化成能量,服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时,不减少水分和肌肉,在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

  禁食、素食、剧烈运动、肥胖、怀孕、男性不育、吃未强化肉碱的配方食品的婴儿等人群容易缺乏肉碱。膳食中赖氨酸、维生素及铁含量低也导致肉碱的缺乏。

  许多病人如心脏病、高血脂症、肾病、肝硬化、营养不良、甲状腺功能低下以及某些肌肉和神经性疾病等,其肉碱水平普遍低下。左旋肉碱的补充主要依靠外源性补充,而且补充肉碱的重要性不亚于补充维生素和矿物元素。

  展开全部左旋主要是配合运动使用感觉才明显,如果你一次吃四粒而不运动是能感觉有一种热的感觉,香港马会资料,但对身体并没不太好,而且不运动的话,这样吃法等一周后你的身体有了适应性后就没有用了。而且每个人的身体素质不一样,有人吃二粒就感觉非常明显,有人就感觉不出来,如果你配合运动,二周左右应该会有明显的感觉。按说明吃吧,并配合运动吧。相信你会有改变的。

  健身这边我就好像没听过一家春,不知道你们的这些怎么吃,我吃的是康比特家的左旋,他的上面说明是写着4到5粒,如果要说药性都差不多的线粒才能有效果啊,不过药不是修编乱吃的,你最好查查,问清楚了。

  我以前是一个不折不扣的大胖子,因为我胖,我受尽别人的嘲笑,在学校,老师不喜欢我,同学对我据而远之,我很难过,每次买衣服基本都是超大号,有时买不到,尤其是一到夏天,同桌一直会骂我,而且说坐到我跟前就像坐到火炉旁边,我真的很难过啊!